E-learning voeding, bewegen en slaap

Voeding, bewegen en slaap vormen de fundamenten van een goede gezondheid. Gezonde voeding voorziet je lichaam van de nodige voedingsstoffen en energie om optimaal te functioneren. Regelmatige lichaamsbeweging versterkt je spieren, verbetert je conditie en helpt je om je mentaal en fysiek fit te voelen. Goede slaap zorgt ervoor dat je lichaam en geest kunnen herstellen en zich voorbereiden op een nieuwe dag.

Je krijgt diepgaande inzichten in de rol van voeding bij het leveren van de nodige voedingsstoffen en energie voor je lichaam. We bespreken hoe je een gebalanceerd dieet kunt samenstellen dat bijdraagt aan optimale gezondheid. Daarnaast verkennen we verschillende bewegingsvormen en hoe je een effectieve en plezierige routine kunt opbouwen die past bij jouw levensstijl en doelen. Het belang van slaap wordt ook uitgebreid behandeld, met tips en strategieën om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en je lichaam de rust en herstel te geven die het nodig heeft.

De cursus is interactief en praktijkgericht, met tal van voorbeelden, tips en oefeningen die je helpen om de theorie direct toe te passen in je dagelijks leven. We voorzien je van de kennis en vaardigheden om bewuste en gezonde keuzes te maken die je fysieke en mentale welzijn ten goede komen. Door goed te zorgen voor je zelf zorg je er ook voor dat jij je werk goed kunt doen.

Nadat je deze module hebt doorlopen, heb je het volgende geleerd:

• Begrijpen van de gezondheidsvoordelen van voeding, bewegen en slaap.
• Gezonde leefstijlprincipes kennen en weten hoe je deze kunt toepassen in de praktijk.
• Herkennen van ondersteunende hulpmiddelen en programma’s.
• Weten wat je kunt doen om jouw voeding, slaap en activiteit verder te verbeteren.
  Na het doorlopen van de e-learning sluit je af met een toets om je kennis te toetsen. Deze e-learning is geaccrediteerd door V&VN, VvPO en Kabiz, wat betekent dat je bij succesvolle afronding erkende accreditatiepunten ontvangt en een bewijs van deelname.